По наводке самого Дмитрия Смирнова:

Click to view

Click to view

Оригинал взят у mjonaus в Заблуждения

( Read more... )

Click to view

- Закачать поясничку! Закачать! Зачем тратить бабки на инзеровские пояса, когда можно закачать?
Коленочки! Пяточки!!!! В разные стороны.
Техника приседа просто филигранна вот прям с положения взятия снаряда, подмигивание тазом, переразгибание и *шепотом* положить гриф на волосы, это просто отличная идея!- Мышечные волокна надорваные заживают, ( Read more... )

Доставляет не только комментарий:

( Read more... )

Юмористическая передача "Алло, мы ищем таланты" Югифтед представляет:

Click to view

Оказывается в колено-доминантном движении и бицепс бедра может быть агонистом. Словосочетание "русские наклоны" является крайне сложным для запоминания. Разгибание таза может происходить и без участия легионеров, а веса и амплитуду упражнения вы можете выбирать, только если вам ( Read more... )

К сожалению не встраивается, поэтому для наслаждения придётся перейти по ссылке. Доступно без регистрации и смс.
http://www.odnoklassniki.ru/video/12939299470

Осторожно, возможно кровотечение из глаз.

В связи с раскритиковкой моего приседа френдами и сообществами сейчас лажу активно по инету и ищу всякое разное, ума-разума набираюсь. И нарыла прекрасного:
Женщинам не рекомендуется приседать с весом более 15 кг. Потому что идёт сильная нагрузка на женские органы. Угу, слышали - матка выпадает периодически....
Даже разминочные подходы нужно ( Read more... )

На одном форуме в закрытой группе дамы решили к лету худеть. На 15-й странице темы моя душа не выдержала и я их направила читать рухл, ну и заодно Руслкана с его воркаутом, точнее даже результаты участников, под девизом, что там даже совсем тяжёлые и запущенные случаи начинали и втянулись. Ответ одной дамы меня аж прям до глубины души тронул. Т.к. ( Read more... )

Тренировка со штангой для женщин.

Ганнер Петерсон, персональный тренер Мэтью Макконахи, Бена Аффлека, Дженнифер Лопес, Халли Берри и Анжелины Джоли, советует выполнять эти тяги, жимы и приседания со штангой и клиентам, и клиенткам. Методега, однозначно, рабочая. Подходит всем! «Девушки у меня на занятиях делают этот комплекс три раза в неделю ( Read more... )